欢欣哥削苹果：2022年10月，欢欣哥玩转骑行全攻略(5)：自行车骑行穿什么鞋，你的骑行锁鞋和非锁鞋穿对了吗(骑行鞋篇10.27更新)

  穿上正常的骑行时用的袜子，穿上鞋子，正常收紧脚。用手指按压鞋的内侧边际，找到大脚趾底部侧向杰出的骨关节的方位，这应该是适当简单找的。

  精确在旁边面符号中心点，能找到一个人帮助是最好的了，另一只脚重复这个进程。

  将踏板轴中心在锁鞋上的符号方位与锁片上的凸点(Shimano锁片为例)对齐。

  除此之外，具有相同份额脚的两个人或许喜爱的锁片方位不同，这取决于他们小腿肌肉的不同强度。

  关于锁踏的松紧程度，引荐初学者设置较松的程度，专业车手一般挑选紧一些，当你娴熟上锁解锁后，可以逐步添加锁紧力度，这样做才可以在发力摇车时有很大作用防备脱锁脱踏，也愈加安全。

  以Shimano为例，它的赤色锁片是固定的(0°)，蓝色的锁片是2°，黄色的锁片是6°。引荐6°，关于大多数骑友来说愈加舒适便利。

  前脚掌发力，向下推进可以促进“更圆”的践踏动作，可以接连发力，由此发生更大的动力。

  假如锁片太靠前，会添加前掌杠杆臂的有用长度，在骑行时会更快地疲惫，最终导致小腿抽筋。

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