周一早上闹钟响起时，你心里在呼吁：“让我去骑车！为何需求上班！”；朋友圈里他人晒骑行美景，而你只能晒加班宵夜；新车买回来一周了，路程数还停留在个位数...

　　别慌，今日我们就来聊聊这个世纪难题——怎样在不辞去职务的情况下，愉快地骑车？

　　通勤改造方案：单程10公里以内？祝贺你，通勤便是你的专属练习时刻。把导航App切换到骑行形式，你会发现每条路都有不同的景色。周一复古道路，老城区穿行；周二河岸道路，吹吹风；周三探究道路，穿穿冷巷...一周通勤不重样。

　　午休霹雳战：别再把午休时刻全贡献给手机了！快速吃完午饭，换上骑行服（定心，作业室里常备一套没人会笑你），邻近绕一圈。30分钟满足你刷个15-20公里，回来神清气爽，下午开会都有精力。

　　会议空隙的成功：等候视频会议开端的5分钟？别发愣，做几个深蹲，活动活动脚踝。这叫做“为骑行储藏能量”，必定不是“摸鱼”。

　　西红柿作业法骑行版：作业25分钟，歇息5分钟做骑行拉伸。完结四个周期后，奖赏自己下楼溜一圈。这样不只功率高了，连柔韧性都变好了。

　　骑行鼓励体系：设定小方针——“写完这个陈述，奖赏自己周末骑个长的”“搞定这一个项目，晋级个配备”。别小看这种自我贿赂，作用堪比三杯浓缩咖啡。

　　通勤数据剖析：把骑行App的数据当成KPI来剖析，这个月通勤路程同比上月增长了多少？均匀配速提高了多少？让老板看看，你在时刻管理方面多么超卓。

　　-必备物品：折叠车（放在工位旁，人见人夸有品尝）、骑行服（告知搭档这是最新科技面料）、锁鞋（走起路来哒哒响，气场两米八）

　　-躲藏物品：能量胶（加班到深夜时的续命神器）、按摩滚轴（在茶水间放松时，收成搭档仰慕的目光）

　　骑行交际学：在作业的当地开展骑友，从搭档变成“骑友”，论题从作业扩展到“周末去哪里爬坡”。说不定还能开展成“作业室车队”，团体参赛时顺便给公司打个广告，老板都要给你们点赞。

　　提早规划：周三前定好周末骑行方案，道路、配备、补给都安排好，防止名贵周末糟蹋在“去哪骑”的谈论上。

　　家庭洽谈技巧：告知家人这是“健康出资”，许诺“骑完就回来大扫除”“骑完陪逛街三小时”。用骑行后的高效陪同，交换几小时的自在。

　　恶劣气候PlanB：下雨？骑行台安排上！现在智能骑行台能够联网对战，在家也能和骑友一较高下。并且不需求过多的忧虑红绿灯，PB（个人最好成果）拿到手软。

　　别纠结于“有必要骑100公里才算骑行”“有必要功率提高多少才算有用”。通勤是骑行，午休散步是骑行，周末休闲骑也是骑行。记住，骑了，就赢了昨日的自己。

　　有时候，作业太累实在骑不动？不要紧，擦擦车也是运动，看看骑行视频也是学习。休养生息，是为了更好地动身。

　　骑行与作业，历来不是二选一的难题。就像变速器相同，找到比较适宜的档位，上坡下坡都能从容应对。车轮在转，生活在持续，平衡是一门艺术，更是一场风趣的游戏。

　　亲爱的车友们，你们是怎样在作业和骑行之间找到平衡点的？有没什么独家好方法？欢迎在谈论区共享你的故事——是悄悄在作业的当地放骑行台，仍是成功把老板开展成了骑友？等着你的精彩谈论！

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