不论你是骑山地车、公路车仍是忠诚的铁三爱好者，信任车友们都期望能够舒畅的骑行。不论是否选用自锁式卡踏体系，咱们是不是都有遇见脚麻乃至是脚痛的状况呢？

　　其实手麻脚疼是骑行中较常见的问题，发生四肢不适现象的原因也许多，不过至少有一半以上的车手在描绘骑行不当令都会说到：手麻、脚麻、脚有痛苦感，或腿发不上力等症状。这样一些问题一部分和骑行车辆的设定如Fitting有关，也有一部分跟身体有关。

　　人体在骑行自行车时共有三个 接触点：车把、坐垫及脚踏，这三个接触点承载着身体的一切分量，其间恣意一点的不适，都会形成的咱们骑行的不适，其间脚部的又是咱们动力输出的重要部位，脚部的不适会会给身体带来某些特定的程度的担负。

　　未运用自锁 式卡踏系 统的车手们一般发生脚疼与脚麻是因为脚踏上发力点不适宜，也可能是在脚踏上的受力点过于单一。 而咱们日常所穿的运动鞋鞋底遍及偏软，滤震作用较好的一起受力点也较会集、单一，无法跟自行车专用鞋与鞋垫相同做到涣散足底压力。 关于未运用自锁体系的车友，玩家们均引荐最好要运用，以下降发生脚疼与脚麻的几率。

　　从足型区别，大约可分为埃及、希腊、罗马、德意志及凯尔特人等五种形状，这五种足型也会对应五种不同的锁鞋楦头类型，而不同的品牌其楦头形状也不相同，比方BONT的楦头形状适宜前足部脚较平整的足型，Sidi则适宜希腊足型，Fizik或Giro则楦头较为偏尖。不适宜足型的楦头会形成部分的压榨，从而导致部分的痛苦感。

　　而面临运用自锁践踏体系呈现脚麻及脚疼的车手，只能够经过一系列的排除法寻觅并处理问题。 有呈现脚麻症状的车手中，多半以上的人锁鞋尺码是过错的，有极大几率是锁鞋过大，假如脚在鞋内松动与晃动，会形成碰击现象，而细微高频率碰击会导致麻木感，因而发生脚麻； 而脚疼现象，根本源于不适宜的锁鞋尺度，不适宜的楦头及鞋型包裹压榨足部的循环体系及神经体系。

　　什么状况才叫做适宜的锁鞋？就是在放松一切的锁紧体系时，脚在锁鞋内没有剩余的前后松动空间，在扣紧闭鞋的状况下，也不会在特定的部位发生压榨感。至于脚麻则有很大的可能是锁片调整不到位或未有适宜的足弓支撑，因而发生了足底形变或发力不顺利的状况所导致。

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